【注意】アナタは疲れていませんか！？「疲れ」は万病の元です！
充分に休養しても疲れが取れない、元気な状態に戻りにくい。もしくは、たいした運動もしてないのにすぐ疲れてしまう。こういう慢性的に疲れを感じる状態になったら、注意が必要です。
単なる疲れやただの疲れと安易に考えるのは危険です。「疲れは、いつの間にか自然に消えていくもの・・・」と考えがちですが、日々の疲れがその場その場できちんと解消されない限り、その疲れは着実に体に蓄積します。
そして、この疲れが何年も何年も積み重なると、その疲れの量も半端なものではなくなり、疲れがなかなか取れない、いつもだるいといった慢性疲労の状態になってしまいます。これを累積疲労と言います。
累積疲労の状態になると、休養を取ったり睡眠を取ったり、栄養を補給しても、日々の疲労が解消できず、なかなか、元気に戻ることができません。さらにこの状態を放置したままにしておくと、症状が一段と進行して累積疲労の末期状態になり、自立神経失調症やうつ病、さらには身体の衰弱が一段と進んで過労死を招くこともあります。一般的に疲労は病気としての認識が薄く、安易に考えがちですが、積もった疲労は着実に身体をむしばみ、健康に害を及ぼしていきます。まずは、疲れていると言うことを自覚し、そして適切な対処をすることが非常に重要なのです。
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